Većina nas pretpostavlja da je prekomjerni posao u našem poslu rutinski dio zaposlenja u 21. stoljeću. I premda je istina da se od nas očekuje da učinimo više nego ranije, važno je prepoznati znakove kada prekomjerni rad dostigne opasnu razinu. Evo pet znakova da preradite:
1. Poteškoća opuštanja
Poteškoće opuštanja siguran su znak preopterećenosti, a možda čak i potpunog izgaranja posla. Dolazi uglavnom iz toga da uvijek treba biti "uključen", kao što je zatvoren u vječno visoko spremnost da se bude u stanju nositi s onim što se nađe.
Problemi opuštanja mogu biti osobito akutni kada držite posao s iznimno velikim stresom, poput onog u kojem se suočavate sa stalnim tijekom izvanrednih situacija. Ali može se dogoditi i kada radite posao koji zahtijeva vrlo duge sate, a razgraničenje između posla i osobnog života je zamagljeno. Situacija se može pogoršati ako se od vas traži da budete i tijekom izvan radnog vremena.
Možda ćete se teško opustiti jednostavno zato što za to nikad nema vremena. To je često potcijenjeni problem. Da biste maksimalno djelovali u svom radu, potrebna su vam redovna razdoblja opuštanja kako biste ponovo napunili bateriju. Ta razdoblja odmora i rekreacije pomažu vam da osvježite i svoje tijelo i svoj um i potrebna su da biste dobro obavljali svoj posao.
Ključni odvodi
- Postati preopterećen u nekom trenutku svoje karijere postaje uobičajena pojava, a u nekim slučajevima postaju i kronični. Veći znakovi prekomjernog rada uključuju probleme s opuštanjem i osjećaj kao da nema dovoljno vremena u danu da biste postigli sve. Drugi znakovi uključuju nikad nemoguće popunite popis obaveza i primijetite da se naše zdravlje pogoršava, poput debljanja ili gubitka kilograma.
2. Osjećam da nema dovoljno sati u danu
Mnogi poslovi zahtijevaju da radite dvije ili tri osobe, često kao rezultat smanjenja broja zaposlenih. Kada otpuštaju radnike, njihov posao i dalje treba biti obavljen, pa je to preopterećeno za ostale zaposlenike.
Siguran znak da se osjećate kao da radite cijelo vrijeme je kada radni prekovremeni sat postaje redoviti dio vašeg posla. Sve zadatke nikako ne možete obaviti u redovnom osmočasovnom danu, a prisiljeni ste ili raditi dodatni sat u uredu ili donijeti posao kući.
3. Vaš popis obveza nastavlja rasti
Tvoji pokušaji bolje organizacije pomažu, ali nikad se ne približavaju čineći tvoj posao potpuno upravljivim. Dan započinjete sa sedam stavki na vašem popisu obaveza, ali tijekom radnog dana popis se proširuje na 12 stavki. Do kraja dana možda ste završili pet stvari koje je trebalo dovršiti, ali vaš popis i dalje raste.
4. Osjećam se kao da nikad nećeš dogurati
Bez obzira koliko brzo ili efikasno radili, nikada nećete moći pratiti stalni protok dodatnih poslova. To se posebno odnosi na zaposlenike koji u uredu djeluju kao "osoba na koju se ide", a koja rješava složenije probleme i rutinski se očekuje da podupru manje produktivne suradnike.
To što nosite težinu drugih znači da rijetko doživite osjećaj da se zapravo radi s bilo kojim zadatkom ili projektom, bilo na kraju dana, tjedna ili mjeseca. I dolaziš na strašne sastanke, bilo zato što su tako učestali (kronični problem u nekim organizacijama), bilo zato što čine nešto više od smanjenja vremena dostupnog za produktivniji rad.
5. Vaše se zdravlje vidno pogoršava
To se može dogoditi na više načina, uključujući:
- Gubite kilograme - toliko ste pod stresom da vam se ne čini da jedete. Dobivate kilograme - od nedostatka vremena za vježbanje ili napornog jedenja. Rutinski funkcionirate s raznim bolovima i bolovima koji se ne mogu prepoznati uzrok. Vaš liječnik prijavljuje opasno povećanje krvnog tlaka. Uzimate više lijekova - bez recepta i bez recepta - samo da biste prolazili kroz dan. Umorni ste čak i u dane kada ne radite.Vaše zanimanje za sve - obitelj, prijatelje, rekreaciju i hobije - blizu je nepostojanju, jer jednostavno ne osjećate se "time".
Donja linija
Sve se može dogoditi kad vaš rad postane toliko sveobuhvatan da nema vremena za ništa drugo. Kad dođete do točke u kojoj prekomjerni rad rezultira fizičkim simptomima, vrijeme je da nazovete zaustavljanje.
Svi imaju razdoblja prekomjernog posla u bilo kojem poslu, ali nitko ne može živjeti sretno u stanju da bude trajno preopterećen. U tom je trenutku vrijeme da se ozbiljno iz srca s nadređenima, ili u krajnjem slučaju, potraži novi posao.
